自媒体上传视频的详细步骤如下：

一、前期准备

• 确定主题和内容：明确要制作的视频主题，如美食制作、旅游分享、知识讲解等，然后围绕主题构思具体的内容，包括拍摄场景、人物台词、画面切换等，确保内容有条理且吸引人。
• 拍摄与剪辑：使用合适的设备进行拍摄，如手机、相机等，注意光线、声音和画面的稳定性。拍摄完成后，利用专业的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro、剪映等，对素材进行剪辑，去除多余部分，添加转场效果、字幕、音乐等，使视频更加流畅和生动。
• 导出视频：在剪辑完成后，根据自媒体平台的要求，选择合适的视频格式和分辨率进行导出，常见的格式有MP4、AVI等，分辨率一般选择1080P或720P。

二、注册账号与登录

• 选择平台：根据自己的定位和目标受众，选择适合的自媒体平台，如抖音、B站、今日头条等。不同平台的用户群体和风格特点有所不同，需结合自身情况进行选择。
• 注册账号：点击平台的注册按钮，按照提示填写相关信息，如手机号码、邮箱地址、密码等，完成账号注册。部分平台可能还需要进行实名认证，以确保账号的真实性和安全性。
• 登录账号：注册成功后，使用注册时填写的账号和密码登录到自媒体平台的后台管理界面。

三、上传视频

• 找到上传入口：登录后，在平台后台管理界面中，查找“上传”“发布”或“投稿”等相关按钮，点击进入视频上传页面。
• 填写视频信息：在上传页面，需要填写视频的标题、简介、标签等信息。标题要简洁明了，能够准确概括视频的核心内容；简介可以对视频进行更详细的介绍，吸引用户观看；标签则有助于平台将视频推荐给感兴趣的用户。
• 选择并上传视频文件：点击“选择文件”或“上传视频”按钮，从本地文件夹中选择之前导出好的视频文件，然后等待文件上传完成。上传过程中，要保持网络稳定，以免出现上传中断的情况。
• 设置视频封面：上传完成后，平台通常会提供多种方式来设置视频封面，如从视频中截取某一帧作为封面，或上传自定义的图片作为封面。选择一个吸引人的封面图片，能够提高视频的点击率。
• 提交审核：确认所有信息填写无误且视频上传成功后，点击“提交审核”按钮，等待平台对视频进行审核。审核时间一般为几个小时至几天不等，具体时长取决于平台的审核工作量和视频内容的复杂程度。